Milas Masaj Salonu Mutlu Son Jasmi̇n

Bu dönemde kadınların enerji ihtiyacı artmakta, vitamin ve mineral ihtiyacı artmaktadır. Milas masaj salonu Bebeğin düzgün şekilde kilo alması için anne sağlıklı olmalıdır. Gebeliğin son üç ayında, annenin ağırlığı ve beslenmesi doğumda bebeğin ağırlığını belirler. Milas masaj salonu Bu süre zarfında anne yetersiz beslenirse, hem zayıf hamilelik hem de bebeğin yetersiz gelişimi oluşabilir. Hamilelikten önce alınması gereken Vitamin folik asit ihmal edilmemelidir. Milas masaj salonu . Folik asidin yararları, hamilelik sırasında yapılan araştırmalarla belirlenen tek vitamindir. Bundan en iyi şekilde yararlanmak için hamilelik planlaması yapılırken vitamin alınmalıdır. Ayrıca hamileliğin ilk üç ayında da kullanılmalıdır. Bu vitamin sayesinde hamilelikte nöral tüp defekti önlenebilir. Anne karnındaki bebeğin tek besin kaynağı olan annenin beslenmeye dikkat etmesi çok önemlidir. Hamilelikte düzenli beslenme, bebeğin gelişimi ve hamile annenin ihtiyaçları için tek bakım kaynağıdır. Hamileliğin başlangıcında uygun kilosu olan kadınlar, doğru beslenirlerse ortalama gebelikte 9-12 kg alırlar. Bebeğin hamilelik sırasında yeterince beslenmesi için kadınların daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Ancak, hamile kadın bu durumda iki kişiyi yememelidir. Kadının günlük kalori ihtiyacına sadece 350 Kcal eklenmelidir. Hamilelik sırasında kadınların diyet kesinlikle tavsiye edilmez. Gebe kalmayı planlayan kadınlar, önceden alacakları diyet ve egzersiz programı ile normal kilosuna düşmelidir.